Diet Solution

운동 후 하면 안되는 행동 4가지 열심히 한 운동 효과를 없애는 행동이 있습니다.   다이어트를 위해서 매일 운동을 하고 있는 당신! 그러나 자신도 모르는 사이 운동 효과를 없애는 행동을 하고 있다고 한다면 어떻게 하실건가요?  오늘 DIET SOLUTION 에서 소개해드리는 ‘운동 후 하면 안되는 행동 4가지’ 에 대해 알아보고 몇가지 주의사항을 지켜 운동 효과를 향상하는 시간을 […]

하정우도 예찬하는 ‘걷기 운동’의 효과,자세, 방법 유행하는 ‘걷기 운동’   영화 백두산, 신과함께, 터널, 군도, 더 테러 라이브, 베를린, 클로젯 등에서 활약한 영화배우 하정우가 걷기 매니아 라는 사실, 아시나요?   배우 하정우는 걷기 운동을 너무 좋아한 나머지 에세이 ‘걷는 사람, 하정우’ 라는 책까지 냈고, 인기를 얻어 베스트 셀러에 올랐다고 합니다. 걷기 운동이 얼마나 도움이 되는지 […]

다이어트의 적! 가짜 배고픔? 지금 느끼는 배고픔은 ‘가짜 배고픔’ 일 수 있습니다.   “가짜 배고픔” 들어본적 있으신가요? 다이어트를 하다보면 배고픔때문에 결심이 무너지는 일이 발생 할 수 있는데, 그 배고픔은 “가짜 배고픔” 일 수도 있습니다! 가짜 배고픔이란 무엇이길래 다이어트를 하는 우리를 괴롭힐까요? 다이어트의 적! 가짜 배고픔에 대해 DIET SOLUTION이 소개합니다. ‘가짜 배고픔’ 이란? 가짜 배고픔 구별 […]

체지방이란? 체지방 감량 식단 다이어트 중 나를 괴롭히는 체지방!   다이어트를 하면서 몸무게는 변화되는 것 같은데 줄지않는 체지방때문에 스트레스 받은 경험 있으신가요? 체지방 체중계로 측정 할 때 체지방의 요지부통 상태때문에 다이어트를 포기하고 다시 이전으로 돌아가는 분들이 많습니다. 도대체 체지방이란 무엇이길래 우리를 괴롭힐까요? 체지방 (體脂肪) = human body fat  체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 섭취한 […]

원푸드 다이어트, 종류와 부작용 3가지 원푸드 다이어트! 한 번쯤 들어본 연예인 다이어트!   “하루에 바나나만 먹고 살 뺐어요!” TV를 보면 많은 연예인들이 몸매 비결을 이야기 할때 하는이야기 입니다. 과연 바나나만 먹으면 살이 쉽게 빠질지, 그리고 그 후에는 어떻게 될지  DIET SOLUTION 에서 ‘원푸드 다이어트 종류와 부작용 3가지’ 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원푸드 다이어트란? 원푸드 다이어트 종류 […]

다이어트 성공을 향한 좋은 아침 습관 다이어트 결심을 하셨다면 매일 아침이 가장 중요합니다.   매일 하루의 루틴을 어떻게 시작하느냐에 따라 그 하루가 다이어트와 가까워질 수도 있고 멀어질 수도 있습니다. 말로는 다이어트 한다고 하지만 거창한 계획만 있고 정작 작은 실천 하나 없이 하루를 보내고 계시진 않나요? 천리길도 한 걸음 부터(登高自卑) 처럼 하루의 시작을 바꿔봅시다.   정말 쉬워보이는 […]

CHANGE IS HARD AT THE BEGINNING, MESSY IN THE MIDDLE, GORGEOUS AT THE END Robin Sharma 책 / 변화의 시작 5AM 클럽 새해 다이어트 성공 목표! 어떻게 작심삼일로 끝나지 않을 수 있을까요?   성공한 사람들에게 어떻게 성공을 하게 되었는지 물어보면 다들 대답합니다.” 성공의 비결은 좋은 습관을 꾸준히 하는 겁니다. 작은 습관이 삶을 만들고, 그 습관이 […]