내 손에 딱 맞는 라켓은? 배드민턴 라켓 추천 TOP 6! 쉽고 재미있게! 그렇지만 운동효과는 뛰어난 그런 운동이 무엇일까요? 바로 배드민턴입니다. 배드민턴은 생각보다 많은 칼로리가 소모되고 어렵지 않아 누구나 쉽게 도전 할 수 있는 운동입니다. 또한 어디로 날아올지 모르는 셔틀콕에 집중하다 보면 민첩성과 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 이러한 배드민턴을 하기 위해서는 단 두가지만 있으면 누구나 쉽게 […]
홈트레이닝 필수품! 폼롤러 추천 BEST 6! 많은 사람들이 건강에 관심을 갖기 시작하면서 집에서 하는 효과적 간편 스트레칭을 찾는 빈도수가 많아지고 있습니다. 덕분에 간편 운동기구인 폼롤러는 이제 홈트레닝 필수품이 되어가고 있습니다. 폼롤러는 근육의 수축과 이완을 모두 할 수 있는 장점을 지닌 도구이기 때문에 홈트레이닝 하시는 분들은 반드시 가지고 있어야 할 필수품 입니다. 폼롤러는 재질에 […]
누구나 집에서 재밌게, 짐볼 운동! 짐볼 구매가이드! 밖에 나가 운동하기 어려운 시기, 그렇다고 운동을 안하고 가만히 있는다면 어느새 몸무게가 달라져있을 지 모릅니다. 그럼 어떻게하면 이 시기에 집에서 즐겁게 운동을 할 수 있을까요? ‘다이어트솔루션’에서는 운동을 잘 하지 못했던 분들도 쉽게 시작할 수 있고, 아이들은 물론 임산부까지 운동효과가 있는 짐볼 운동에 대해 소개해드리려고 합니다. […]
날씬한 종아리 만들기! 요가링 추천 TOP 4! TV에 나오는 연예인들을 보면 항상 드는 생각이 있습니다. ‘와~ 쟤 다리 왜 저렇게 매끈하고 얇을까?’ 누구든 한 번쯤 해본 생각일텐데요. 그리고 우리 모두 매끈하고 날씬한 다리를 꿈꾸곤 합니다. 하지만 살을 빼려고 운동을 하자니 종아리는 점점 더 두꺼워지는것 같습니다. 이런 우리들의 고민을 해결해주는 것이 있습니다. 바로 ‘요가링’인데요. […]
운동효과를 2배로! 헬스장갑 추천 BEST 6! 근력운동을 할때 효과 높은 운동을 하는것은 매우 중요합니다. 같은 시간을 운동해도 효율이 높은 운동을 하면 몸의 결과도 달라집니다. 헬스장갑 필요성이 높은 이유는 착용하고 운동하게 되면 더 높은 효율을 내기 때문입니다. 부족한 팔의 힘을 끌어올리기 때문에 더 다양한 근육을 사용 하게 됩니다. 오늘 다이어트 솔루션에서는 나에게 맞는 헬스장갑 […]
간편하게 먹는 다이어트! 양배추즙 추천 BEST 6! 여러분은 다이어트 하실 때 식이조절을 어떻게 하시나요? 탄탄한 몸을 만들기 위한 운동도 필수지만 다이어트 식이조절도 매우 중요합니다. 이때 빼놓을 수 없는 것이 바로 양배추즙인데요. 양배추즙 장기복용 시 위에도 좋고 변비에도 좋아 양배추즙 다이어트에 필수입니다. 양배추즙 식전식후 어느 때나 먹어도 좋은데요. 그럼 어떤 양배추즙 종류를 고를지 고민되시는 […]
손아귀 힘을 강하게! 악력기 추천 TOP 6! 건강을 위해서 헬스장에서 혹은 집에서 운동하시는 분들이 참 많이 보입니다. 맨몸운동부터 각종 기구를 이용한 운동까지 참 다양한 모습으로 열심히 합니다. 오늘 소개해 드릴 운동은 손의 악력을 키워주는 악력기 추천 입니다. 악력은 손목의 힘이 들어가는 취미생활부터 거의 모든 스포츠에 필요한 힘입니다. 테니스, 배드민턴, 농구, 스키, 암벽등반 등 […]
매력적인 어깨 메이커! 문틀철봉 추천 TOP 5! 남자의 매력을 말할 때 빠질 수 없는 부위는 바로 넓은 어깨입니다. 키가 조금 작더라도 넓은 어깨가 있다면 옷발이 훨씬 잘 받아 매력적이게 됩니다. 어깨운동은 보통 턱걸이를 통해 키우게 되는데 꾸준한 운동을 해야 훨씬 효과를 볼 수 있습니다. 이때 간단하고 생활속에서 쉽게 할 수 있는 방법이 있습니다! 바로 […]
집에서 하는 하체운동! 스쿼트머신 추천 BEST 4! 여러분은 하체운동, 애플힙 하면 어떤 운동이 떠오르시나요? 집에서 쉽게 할 수 있는 홈트레이닝! 바로 스쿼트 입니다. 하지만 집에서 혼자서, 처음 하시는 분들은 잘못된 자세로 하는 경우가 대다수 입니다. 스쿼트 운동은 정확한 자세로 해야 효과를 볼 수 있는데요. 잘못된 자세로 스쿼트를 할 경우, 허리, 무릎에 통증을 일으킬 수 […]
팔굽혀펴기 운동의 필수품! 푸쉬업바 추천 BEST 6! 근력운동을 하기 위해 누구나 쉽게 하는 운동! 바로 팔굽혀펴기 입니다. 언제 어디서나 쉽게 할 수 있지만 잘못된 자세로 하면 몸에 무리가 갈 수 있다는 사실! 알고계셨나요? 맨 바닥에서 하면 손목과 허리에 무리가 가게되어 부작용이 일어날 수 있게 됩니다. 간단하지만 효과 좋은 운동인 팔굽혀펴기를 더욱 건강하게 할 수 […]