하정우도 예찬하는 ‘걷기 운동’의 효과,자세, 방법 유행하는 ‘걷기 운동’   영화 백두산, 신과함께, 터널, 군도, 더 테러 라이브, 베를린, 클로젯 등에서 활약한 영화배우 하정우가 걷기 매니아 라는 사실, 아시나요?   배우 하정우는 걷기 운동을 너무 좋아한 나머지 에세이 ‘걷는 사람, 하정우’ 라는 책까지 냈고, 인기를 얻어 베스트 셀러에 올랐다고 합니다. 걷기 운동이 얼마나 도움이 되는지 […]

다이어트 성공을 향한 좋은 아침 습관 다이어트 결심을 하셨다면 매일 아침이 가장 중요합니다.   매일 하루의 루틴을 어떻게 시작하느냐에 따라 그 하루가 다이어트와 가까워질 수도 있고 멀어질 수도 있습니다. 말로는 다이어트 한다고 하지만 거창한 계획만 있고 정작 작은 실천 하나 없이 하루를 보내고 계시진 않나요? 천리길도 한 걸음 부터(登高自卑) 처럼 하루의 시작을 바꿔봅시다.   정말 쉬워보이는 […]

CHANGE IS HARD AT THE BEGINNING, MESSY IN THE MIDDLE, GORGEOUS AT THE END Robin Sharma 책 / 변화의 시작 5AM 클럽 새해 다이어트 성공 목표! 어떻게 작심삼일로 끝나지 않을 수 있을까요?   성공한 사람들에게 어떻게 성공을 하게 되었는지 물어보면 다들 대답합니다.” 성공의 비결은 좋은 습관을 꾸준히 하는 겁니다. 작은 습관이 삶을 만들고, 그 습관이 […]