주기적인 내 몸 체크는 필수! 체중계 TOP 6!   다이어트와 건강관리를 위한 필수품! 바로 체중계 입니다. 다이어트를 하는 분이라면 주기적인 몸무게 체크를 하는 것은 다이어트 성공을 위한 좋은 습관이 됩니다. (다이어트 성공 아이템이 궁금하신 분들은 이전 글을 확인해보세요) 여러분들은 어떤 체중계를 사용하고 계신가요?   기본적인 몸무게 측정에 충실한 제품부터 체중계 센서 를 통해 체지방, BMI, […]

체지방이란? 체지방 감량 식단 다이어트 중 나를 괴롭히는 체지방!   다이어트를 하면서 몸무게는 변화되는 것 같은데 줄지않는 체지방때문에 스트레스 받은 경험 있으신가요? 체지방 체중계로 측정 할 때 체지방의 요지부통 상태때문에 다이어트를 포기하고 다시 이전으로 돌아가는 분들이 많습니다. 도대체 체지방이란 무엇이길래 우리를 괴롭힐까요? 체지방 (體脂肪) = human body fat  체지방이란 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 섭취한 […]

다이어트 성공을 향한 좋은 아침 습관 다이어트 결심을 하셨다면 매일 아침이 가장 중요합니다.   매일 하루의 루틴을 어떻게 시작하느냐에 따라 그 하루가 다이어트와 가까워질 수도 있고 멀어질 수도 있습니다. 말로는 다이어트 한다고 하지만 거창한 계획만 있고 정작 작은 실천 하나 없이 하루를 보내고 계시진 않나요? 천리길도 한 걸음 부터(登高自卑) 처럼 하루의 시작을 바꿔봅시다.   정말 쉬워보이는 […]

CHANGE IS HARD AT THE BEGINNING, MESSY IN THE MIDDLE, GORGEOUS AT THE END Robin Sharma 책 / 변화의 시작 5AM 클럽 새해 다이어트 성공 목표! 어떻게 작심삼일로 끝나지 않을 수 있을까요?   성공한 사람들에게 어떻게 성공을 하게 되었는지 물어보면 다들 대답합니다.” 성공의 비결은 좋은 습관을 꾸준히 하는 겁니다. 작은 습관이 삶을 만들고, 그 습관이 […]