달걀은 단백질을 풍부하며 탈모에 도움이 되는 비오틴 성분을 함유하고 있습니다. 비오틴 성분은 탈모에 도움이 될 뿐만 아니라 지루성 피부염이나 비듬 등 두피에 좋은 효능을 지니고 있습니다. 또한 다량의 철분도 지니고 있는데 철분은 산소를 모낭에 공급해 탈모 예방에 도움이 됩니다.

검은콩은 단백질과 풍부한 영양가 있는 식품입니다. 이는 모발과 두피건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 줍니다. 검은콩 속에 시스테인 단백질 성분은 두피로 이어지는 혈액순환을 촉진시켜 모발이 성장하는데 꼭 필요한 성분이므로 다이어트 탈모에 반드시 섭취해야할 영양분입니다.

두뇌에 좋다고 익히 알려진 호두는 다이어트 탈모에도 뛰어난 효능을 자랑합니다. 호두에는 리놀렌산, 오메가-3, 미네랄, 셀레늄이 풍부하게 들어있습니다. 이 영양분이 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 해줘 탈모 효과를 기대할 수 있습니다. 모발이 다시 나기 시작했을때 꾸준히 먹어야할 음식입니다. 다만 지방함량이 높아 다이어트에는 과잉섭취를 하지 않도록 주의해야 합니다.

연어는 오메가-3와 비타민B, 그리고 철분이 들어있는 단백질 음식입니다. 모발의 주성분인 단백질을 섭취하는것이 가장 기본인데 연어에는 기본적인 단백질이 풍부합니다. 또한 두피의 혈액순환을 도와 모발의 성장을 도와주어 다이어트 탈모에 효과적인 음식입니다.